有脊椎側彎該怎麼做運動?|台中椎間盤突出|台中身體姿勢調整
【有脊椎側彎該怎麼做運動?】
因為有脊椎側彎，運動時總覺得身體歪斜，左右發力不平均，
這種情況該怎麼改善呢這應該是側彎朋友們發自內心的一個很常見的疑問
那應該怎麼做呢
►建議先有系統性地進行矯正訓練，熟練掌握控制自身側彎的技巧，
包括能夠維持日常活動中良好的姿勢平衡後，
再開始正確使用自己的身體從事喜歡的運動。
如同女孩原本在行走及運動時有骨盆歪斜的情形，
經過脊立挺脊椎側彎運動療程，
脊立挺脊椎側彎運動療程，
過程中加入
皮拉提斯核心運動，
皮拉提斯核心運動，
女孩漸漸找到控制骨盆歪斜的方式，
後來在進行皮拉提斯器械訓練時，也就能夠運用正確方式發力
至於哪些運動及動作適合？
則因個人的側彎程度及動作控制能力有所不同，建議諮詢專業人士
⇒面對脊椎側彎，您可以有不同的選擇
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